ປັບປຸງອາກາດພາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ

ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ອາ​ກາດ​ໃນ​ເຮືອນ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ຢູ່​ໃນ​ເຮືອນ​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ໃນ​ຄົນ​ທຸກ​ອາ​ຍຸ​. ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກນ້ອຍປະກອບມີບັນຫາການຫາຍໃຈ, ການຕິດເຊື້ອໃນຫນ້າເອິກ, ນ້ໍາຫນັກການເກີດຕໍ່າ, ການເກີດກ່ອນກໍານົດ, ຫາຍໃຈຫືດ, ອາການແພ້,eczema, ຜິວ ໜັງ problems, hyperactivity, inattention, ນອນ​ຍາກ, ເຈັບ​ຕາ​ແລະ​ເຮັດ​ບໍ່​ໄດ້​ດີ​ຢູ່​ໂຮງ​ຮຽນ.

ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ປິດ​ລ້ອມ, ພວກ​ເຮົາ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ມີ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຢູ່​ໃນ​ເຮືອນ​ຫຼາຍ, ສະ​ນັ້ນ​ສະ​ພາບ​ແວດ​ລ້ອມ​ໃນ​ເຮືອນ​ແມ່ນ​ຍິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາບາດກ້າວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການ ສຳ ຜັດກັບມົນລະພິດຂອງພວກເຮົາແລະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ພວກເຮົາພັດທະນາຄວາມຮູ້ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ສັງຄົມ.

ພັກເຮັດວຽກຄຸນນະພາບອາກາດພາຍໃນເຮືອນມີສາມຄໍາແນະນໍາສູງສຸດ:

• ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ນໍາ​ເອົາ​ມົນ​ລະ​ພິດ​ພາຍ​ໃນ​ເຮືອນ​
• ກໍາຈັດແຫຼ່ງມົນລະພິດພາຍໃນເຮືອນ
• ຫຼຸດຜ່ອນການສໍາຜັດກັບ, ແລະການນໍາໃຊ້, ມົນລະພິດຜະລິດຕະພັນແລະກິດຈະກໍາພາຍໃນເຮືອນ

ຫຼີກເວັ້ນການນໍາເອົາມົນລະພິດເຂົ້າໄປໃນເຮືອນ

ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄຸນນະພາບອາກາດພາຍໃນເຮືອນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການມົນລະພິດເຂົ້າມາໃນຊ່ອງ.

ແຕ່ງກິນ

• ຫຼີກເວັ້ນການເຜົາໄຫມ້ອາຫານ.
• ຖ້າທ່ານກໍາລັງປ່ຽນເຄື່ອງໃຊ້, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ NO2 ເພື່ອເລືອກເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າແທນທີ່ຈະເປັນເຄື່ອງໃຊ້ອາຍແກັສ.
• ບາງເຕົາອົບທີ່ໃຫມ່ກວ່າມີຫນ້າທີ່ 'ທໍາຄວາມສະອາດດ້ວຍຕົນເອງ'; ພະຍາຍາມຢູ່ຢູ່ນອກເຮືອນຄົວຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຟັງຊັນນີ້.

ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ

• ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະ mold.
• ແຫ້ງເຄື່ອງນຸ່ງກາງແຈ້ງຖ້າເປັນໄປໄດ້.
• ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ເຊົ່າທີ່ຍັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ສະເໝີ ຫຼືມີແມ່ພິມຢູ່ໃນເຮືອນ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ເຈົ້າຂອງເຮືອນ ຫຼືພະແນກສາທາລະນະສຸກຂອງເຈົ້າ.
• ຖ້າທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງ, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະໄດ້ຮັບການສ້ອມແປງຂໍ້ບົກພ່ອງ.

ການສູບຢາແລະ vaping

• ຫ້າມສູບຢາ ຫຼື vape, ຫຼືອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ອື່ນສູບຢາ ຫຼື vape, ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
• ຢາສູບອີເລັກໂທຣນິກ ແລະ vaping ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໄອ ແລະ ຫາຍໃຈຝືດ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ. ບ່ອນທີ່ nicotine ເປັນສ່ວນປະກອບ vaping, ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການສໍາຜັດ. ໃນຂະນະທີ່ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນ, ມັນຈະເປັນການສົມຄວນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີປ້ອງກັນລ່ວງໜ້າ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຂົ້າໄປສູບຢາ ແລະ ສູບຢາພາຍໃນເຮືອນ.

ການເຜົາໃຫມ້

• ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາໄຫມ້ພາຍໃນເຮືອນ, ເຊັ່ນ: ການຈູດທຽນ, ທູບ, ຫຼືການເຜົາໄຫມ້ໄມ້ຫຼືຖ່ານຫີນສໍາລັບຄວາມຮ້ອນ, ຖ້າທ່ານມີທາງເລືອກໃນການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ.

ແຫຼ່ງນອກ

• ຄວບຄຸມແຫຼ່ງນອກ, ຕົວຢ່າງ: ຫ້າມໃຊ້ໄຟໄໝ້ ແລະລາຍງານເຫດໄຟໄໝ້ທີ່ລົບກວນຕໍ່ສະພາທ້ອງຖິ່ນ.
• ຫຼີກລ່ຽງການລະບາຍອາກາດໂດຍບໍ່ມີການກອງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອາກາດພາຍນອກເປັນມົນລະພິດ, ເຊັ່ນ: ປິດປ່ອງຢ້ຽມໃນຊ່ວງເວລາເລັ່ງດ່ວນ ແລະ ເປີດມັນໃນເວລາຕ່າງກັນຂອງມື້.